Afin de définir votre objectif et personnaliser ma prestation, nous convenons d’un contact téléphonique ou d’un rendez-vous, avant la première sortie. Les points suivants seront abordés:

prestation particulière

Formée au coaching professionnel, je vous invite à le pratiquer dans la nature. Vous souhaitez explorer vos forces, renforcer votre posture, définir et asseoir vos choix, gagner en autonomie, en bien-être, ou tout autre chose? Discutons-en. Conscientiser vos besoins vous permettra de définir et tenir naturellement vos engagements dans le temps.

Accompagnatrice en montagne et phytoaromathérapeute, je connais également la cuisine des plantes sauvages pour votre bien-être et pour le plaisir de vos papilles. Je peux, par exemple, vous faire découvrir les plantes aux vertus intéressantes, thérapeutiques ou gustatives.

santé & sécurité

Professionnelle de la santé, le secret, médical et concernant toute information relevant du domaine de la vie privée, est garanti. Renseigner vos problèmes de santé et vos traitements médicaux en cours est utile pour adapter le niveau d’effort et prévoir l’itinéraire en conséquence. Ainsi, chaque sortie est adaptée à votre condition physique et à vos objectifs. Le niveau de difficulté peut donc varier entre redécouvrir les bienfaits de la marche, à une remise en forme progressive, un peu plus sportive.

Nous ne sortirons pas des sentiers balisés. Toutefois, être au bénéfice d’une assurance accident est un pré-requis. Je peux vous orienter vers les meilleures options (à titre d’exemple, la Rega: 30.-CHF/an pour une personne seule).

destination & équipement

La destination est adaptée à votre objectif et déterminée en fonction de la saison. Pour votre sécurité, elle peut être modifiée au dernier moment selon conditions météorologiques et aléas de toute sorte. Ce point est abordé afin de prévoir un plan B à votre goût.

L’équipement dépend du programme et de sa durée, mais en substance:
   ● vêtements confortables et respirants, multi-couches
   ● chaussures adaptées à la sortie (de sport et confortables)
   ● sac à dos confortable
   ● attestation d’assurance, médicaments personnels
   ● bonnet, gants, lunettes de soleil, crème solaire
   ● énergie et hydratation (barre de céréales et boisson) 
   ● papiers d’identité, porte-monnaie, téléphone portable (rechargé)
   ● peuvent être utiles : bâtons, jumelles, couteau de poche…

durée & tarif

La durée et le nombre de séances varient selon votre objectif. De une à plusieurs séances peuvent être réparties sur plusieurs jours ou semaines. Il est recommandé de se donner un temps d’assimilation entre deux séances.

Pour un team-building: dès une demi-journée ou une soirée (4h), une journée complète (8h), plusieurs séances sont possibles. 
Pour un coaching: dès 1h30 (hors trajet éventuel), au minimum deux séances sont nécessaires.

Le tarif tiendra compte de la durée du programme et de la prise en charge particulière qu’il requiert (trajets en voiture, remontées mécaniques, casse-croûte, etc.). A titre indicatif, le montant brut d’une séance de coaching, hors déplacement ou nourriture, est de 90.-CHF/heure.

Un flyer récapitulant toutes ces informations sera envoyé avant la première sortie.